天天消息!跳绳有什么好处
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2、训练的面向广:跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡,对于提升平衡感有极大帮助。
3、增加心肺耐力:跳绳不只可以训练体格,也有机会燃烧更多热量,同时也会增加肺活量,快速燃烧热量。
4、跳绳可以提升活动代谢,让你消耗更多卡路里,有效改善肥胖问题,帮你塑造一副好身材,提升魅力指数。
5、跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效,只要跳7分钟左右,运动效果就相当于慢跑半小时,短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。
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